O desejo- The Wish

My weight control registry

2009-09-17T12:55:00.002+01:00

Wish granted!

2009-06-21T03:18:00.001+01:00

I did it!!!

2009-05-13T13:16:00.000+01:00

2009-04-27T00:10:00.000+01:00

Closer and closer

2009-04-07T01:17:00.002+01:00

But stabilizing too...

Week update

2009-03-17T12:07:00.003Z

O meu objectivo é 70 kgs e, não queria mesmo perder mais peso, porque eu já me sinto e aparento ter menos peso do que realmente tenho. E acima de tudo sinto-me muito bem como estou!
O cirurgião disse que não há controlo na perda de peso, ou seja o organismo é que dita quando é que devo parar de emagrecer, e que provavelmente iria para os 65 kgs e depois voltar aos 70 kgs, estabilizar, e que é assim que deve ser.
Vamos ver como corre...

My target weight is 70 kgs. I really don´t want to loose any more weight, because I already feel and look that I have less weight. Most of all, I fell great!
The doctor said that I have no control over the weight loss, meaning that my body is the one that can stop it. And that I probably will go to 65 kgs and then up to 70kgs and to stabilize. And this is how it should be.
Let´s wait and see how it goes...

Week update

2009-02-23T01:06:00.000Z

week update

2009-02-09T18:26:00.000Z

week update

2009-02-02T19:57:00.002Z

Como ja atingi a 1ª etapa, decidi avançar para o objectivo final- 72kgs!

Since I attained the first goal, going for the final one- 72kgs!

week update

2009-01-25T16:57:00.000Z

Almost there...almost there...

2009-01-19T23:58:00.001Z

Duas semanas depois....
Two weeks later...

:)

weekly update

2009-01-06T00:11:00.002Z

Very close to my first objective!!!

Weekly update

2008-12-28T19:15:00.001Z

Week update

2008-12-22T19:42:00.001Z

Weekly Update

2008-12-14T17:00:00.000Z

Weekly update

2008-12-07T15:49:00.001Z

Publicidade Antiga/ Old adds

2008-12-01T16:14:00.006Z

A luta contra a obesidade já vem de há muito e mesmo sem a fotografia e o photoshop já existia o antes/depois.

The fight against obesity comes from a long time where photography was not very usual and photoshop didn't exist, but people already knew the before/after.

Publicidade engraçada da marca de roupa americana (tamanhos grandes) Lane Bryant.

Just a funny old Lane Bryant add...

Weekly update

2008-11-30T19:02:00.002Z

Peso perdido durante 4º m(actualização)/Weight lost in the 4th month (update): 2,900kgs

Peso perdido/ Weight lost

2008-11-28T13:56:00.007Z

na imagem 102 kgs (peso inicial), 81kgs (peso actual) e 75 kgs (1ª etapa do objectivo)

in the image 102kgs(inicial weight), 81kgs (present weight) and 75kgs (1st goel weight)
Os 20kgs perdidos ao longo destes quatro meses estão distribuídos da seguinte forma:

The 20kgs lost in the four months post op are distributed this way:

1ºm- 7kgs

2ºm-5.6kgs

3ºm-3,6kgs

4ºm-2,8kgs

Vão ser uns difíceis 6kgs para perder...mas eu chego lá.

I think it's going to be a hard 6kgs to drop down...but i'll get there.
:)

Flacidez!/Flabiness!

2008-11-24T02:47:00.005Z

Estou a ficar preocupada com a minha zona abdominal e interior das coxas, estão flácidas!! Eu devia estar agradecida de não ter o excesso de pele que a maior parte dos obesos (mórbidos) teem...mas continuo a perseguir um corpo roliço, mas tonificado. Como a cirurgia plástica está fora de questão...tenho que deixar de ser preguiçosa e ir as duas vezes ao ginásio e fazer os exercícios todos como deve de ser.
Queria muito que no Verão já tivesse uma barriguinha sexy e coxinhas no sítio certo!!
A actriz Sara Ramirez é um bom exemplo do que eu espero ser um dia, nas devidas proporções, claro.
Aqui está o link para um video da actriz Sara Ramirez da série Anatomia de Grey

http://www.youtube.com/watch?v=6t40WvDP9Ao

I'm getting a bit worried and maybe a bit obsessed about my middle section and inner thighs, they are flabby!! I should be thankfull not to have excess skin like most post gastric bypass surgery pacients have...but I just keep wanting a nice thick, toned body. As plastic surgery is out of question...I must stop being a slacker and go to gym the two days a week and do a good workout.
I really want to have a slimmer tummy and thighs by summer!!
Sara Ramirez is good example of how I want to look like some day.
Here's a link for a video of her in Grey's Anatomy:

http://www.youtube.com/watch?v=6t40WvDP9Ao

Weekly update

2008-11-23T21:03:00.000Z

Weekly update

2008-11-16T14:51:00.002Z

Afinal consegui emagrecer o quilito do costume..."aquela altura do mês" é que dá cabo de mais um quilo que podia perder e não perco!!

I did it! I lost another kilogram! That certain time of the month, in every woman life, ruins a kilogram that I should loose and I don't!!

Uncool update!

2008-11-10T18:57:00.003Z

Tenho sido uma menina muito má...pois dei umas facadinhas na alimentação. Mal posso esperar pela próxima semana para esquecer este update.Este é um sinal que daqui para a frente tenho que me mentalizar que tenho que ter atenção às minhas escolhas alimentares. lol

Well this was a not very good week...I've been a bad , bad girl, because I've been snacking. Can't wait for the next sunday to forget about this update. This is a sign that as the days goes by I must prepare and become more conscient about my food choices. LOL

Weekly Update

2008-11-02T14:12:00.001Z

Obesity Help

2008-11-01T17:48:00.003Z

I'm also on obesityhelp.com

Here's my...

Também estou em obesityhelp.com.

O gráfico acima representa a minha evolução ao longo dos últimos 3 meses.

Para os portugueses, os de língua portuguesa e europeus, esta foi forma mais fácil para poderem interpretar o gráfico.

230 lbs= 104.3 kgs
220 lbs= 99.7 kgs
210 lbs= 95.2 kgs
200 lbs= 90.7 kgs
190 lbs= 86.1 kgs
180 lbs= 81.6 kgs
170 lbs= 77.1 kgs
160 lbs= 72.5 kgs

Arrotos e Saliva/ Burps and Saliva

2008-10-29T21:18:00.005Z

Bem, pode ser uma grande coincidência, mas hoje antes do almoço e jantar bebi um pouco de água quente e comi precisamente o mesmo tipo de alimentos e a mesma quantidade de sempre e senti muito menos gás, ou seja vontade de arrotar... e saliva...nem vê-la!!! :)

It may be a big coincidence, but today I drank a little bit of hot water before lunch and dinner, with the same kind of food and quantanty as before. The result was less gas and will to burp and the saliva...not even felt it!! :)

Excesso de Saliva/Frothing

2008-10-28T23:11:00.005Z

Este, junto com a enorme vontade de arrotar, é um dos sintomas que mais me incomoda durante ou após o almoço e jantar.
Hoje faz 3 meses que fui operada e descobri que o excesso de saliva pode ser evitado bebendo, cerca de meia hora antes da refeição, água ou chá quente.
Fiquei a saber que esta saliva está no estomago para amolecer a comida e devido á operação pode existir em excesso, subindo pelo esófago até à boca. Assim, com líquido quente a "baba" desfaz-se abrindo lugar à passagem doa alimentos.
Algo a experimentar...

This, with the enormous will to burp, is one of the symptoms that bother me more during or after the lunch and supper.
Today it´s 3 months post bypass and I discovered that frothing or saliva excess can be prevented by just drinking, about half hour before the meal, warm water or tea. The saliva is in the stomach to soften the food and due to the operation can exist in excess,going up the esophagus to the mouth. With the hot liquid the drool liquifies opening road to solid food.
Something to try…

Weekly update

2008-10-26T15:10:00.001Z

Weekly update

2008-10-20T13:27:00.002+01:00

Finally working out! Finalmente exercício físico!

2008-10-20T13:17:00.003+01:00

weekly update

2008-10-15T14:19:00.002+01:00

Infelizmente não perdi peso esta semana!

Unfortunely this week no weight loss!

Bolacha Maria/ Maria Biscuit

2008-10-05T15:03:00.004+01:00

Desde que introduzi sólidos nas minhas dietas pós by pass gástrico, que como com bastante frequência Bolachas Maria. No entanto só uma marca consegue satisfazer as minhas papilas gustativas Bolachas Maria da Moaçor (fábrica de bolachas em S.Miguel- Açores).
Infelizmente é uma marca que apenas se vende nesta região de Portugal, mas como sou natural de São Miguel tenho como conseguir o produto.

Since I introduced solids in my post gastric by pass diets, I have been eating Maria biscuits. However only one brand satisfies my taste buds, Maria biscuits of Moaçor(factory in St. Michael's- Azores). Unfortunatly it only exists in this region of Portugal, but I can obtain easily this product because as I'm from St. Michael's Island.

Aqui vai um pouco da sua história/ It's Origins

A bolacha Maria foi criada por um padeiro inglês da padaria Freans em Londres, em 1874, para comemorar a união da grã-duquesa Maria Alexandrovna de Rússia com o duque de Edimburgo. Tornou-se popular pela Europa, em particular em Espanha onde, seguindo a guerra civil espanhola, o biscoito se transformou num símbolo da recuperação económica de Espanha, com os padeiros a produzirem quantidades maciças para consumir o excesso do trigo.

The Marie biscuit was created by an English bakery Peek Freans in London in 1874 to commemorate the marriage of the Grand Duchess Maria Alexandrovna of Russia to the Duke of Edinburgh. It became popular throughout Europe, particularly in Spain where, following the Spanish Civil War, the biscuit became a symbol of Spain's economic recovery after bakers produced mass quantities to consume a surplus of wheat.

Ingredientes da Bolacha Maria micaelense: farinha de trigo, açucar, gordura vegetal, glucose, manteiga, amidos, mel, leite, malte, sal, aromas e emulsionantes.

Ingredients of michaelense Maria biscuits:wheat flour, sugar, vegetable fat, butter, corn sirup, starch, milk, honey, malt, salt, flavours and emulsifiers.

Weekly Weight Update

2008-10-05T14:47:00.002+01:00

Week update

2008-09-30T13:07:00.002+01:00

Weight update

2008-09-14T13:48:00.001+01:00

Ele quer me tramar!!!/ He wants to set me up!!!

2008-09-11T22:10:00.005+01:00

Hoje o meu organismo quer me tramar!!! Só porque surgiram algumas pequenas irritações, devido a falta de paciência...só me apetece comer porcarias.
Mas não pode ser, até porque já estou a conseguir comer muito pouco bem devagar ( no mínimo meia hora).
Já estou a contar os dias para mudar de dieta...

Today my organism wants to set me up!!! Just because I had a few irritations and impatience...the hunger for bad food comes.
But it can't beat me, because I've just been able to eat a small quantity of food really slowly (half an hour).
I'm counting the days for the next diet...

Update

2008-09-07T18:37:00.001+01:00

Depois do bypass gástrico/After the gastric bypass

2008-09-07T17:35:00.003+01:00

Com a dieta de preparação consegui emagrecer 2 kgs, tendo ido para a operação com 100kgs. A operação correu muito bem, bem como a recuperação nos dois dias seguintes que estive no hospital.
Ainda no hospital comecei a 1ª fase da dieta líquida, que consistia em beber pequenas quantidades (50 ml) de caldo de sopa, chá e isostar, de 20m em 20m. Esta dieta iria durar 7 dias.
Ao 8º dia fiz uma dieta de transição (dose aumentou para 60ml) e por fim ao 9º dia e até ao fim do 1º mês fiz a 2ª fase da dieta líquida, na qual já podia íngerir líquidos mais consistentes como leite, sopa passada (com peixe ou clara de ovo)e batidos e quantidades maiores ( 100 a 120 ml).
O resultado ao fim do 1º mês foi a perda de 7kgs, totalizando 9kgs.

I lost 4 pounds with the preparation diet, and went to the operation with 220 pounds. The recovering was great in the 2 days I stayed in the hospital.
There I started the first fase of the líquid diet, drinking small quantities (1.69 oz) of soup water, tea and isostar, every 20m. This was 7 day diet.
The dose was increase on the eight day (2.02oz), the next day I was able to eat more consistent liquids for the second fase of the liquid diet, drinking milk and eating milkshakes, liquidified soup (with fish or egg white), and larger quantities (3.38oz to 4.05oz).
At the end of the first month I lost 15.43 pound, of a total 19.84 pound.

And the story continues...

2008-09-06T16:32:00.004+01:00

No hospital privado foi tudo muito facilitado, claro! O cirurgião concordou comigo, mandou-me fazer uma série de exames e ir a algumas consultas de endocrinologia, psicologia e nutricionismo, entretanto tinha que convencer os meus pais...este processo demorou 5 meses. Mas lá consegui com que vissem que era o melhor.
Finalmente faltava 15 dias para a operação e tinha que fazer uma dieta de preparação com o objectivo de fazer diminuir o tamanho do fígado. Esta dieta fez-me ver o quão descontrolada estava, segui-a á risca, embora uma vez eu quase que comia um bolo, mas fui salva por um telefonema! Nos dias seguintes senti-me uma toxicodependente, não saí de casa porque,...digamos que estava com pensamentos impuros, lol.

The private hospital facilitated all tehe process, I was asked to do a few exams and went to the endocrinologist, the psychologist and the nutricionist, mean while I had to convince my parents that thios was the best solution to my growing obesity...this took me 5 months.
Finally I was 15 days away from the operation day and I had to do a preparation diet to reduce the size of the liver. This diet make me see how out of control I was, I almost break a rule, I was about to eat a chocolate cake, but them I was saved by the cell phone ring. After this I didn't got out of the house for a couple of days because I was having this thoughts about eating stuff I wasn't supose to.

Once upon a time...

2008-09-06T15:58:00.005+01:00

Tudo começou no passado Natal eu tinha atingido os 99 kgs e estava imparável, só queria comer doces e bolos e mais chocolates.
Foi então que decidi falar com o meu endocrinologista sobre a minha dependencia e alimentação emocional e propor uma intervenção do tipo banda gástrica.
Claro que a reacção dele foi a que eu já esperava de um médico de medecina tradicional...não seria necesário, porque eu só tinha que me esforçar e fazer dieta e exercício e até porque eu não tinha o mínimo de IMC necessário (40).
Só que ele não percebeu que aquele tipo de esforço eu já o vinha a fazer já há 12 anos e o meu IMC, apesar de não ser 40 era 37 (não estava muito longe!). Quase que parecia que estava a pedir-me para engordar mais!!! E então furiosa que estava, pensei, é isso que eles querem?, que uma pessoa engorde e chegue a um ponto tal de obesidade, desconforto e depressão para intervirem!?! Então é isso que vão ter...
Bastou-me continuar a ceder á tentação para engordar mais 2/3 kgs e apresentar-me a um cirurgião. Mas como não queria perder muito tempo, fui de vez a um hospital privado, já que mesmo com 102 kgs ainda não tinha IMC 40!

It started last Christmas, I was 218 pound and still binge more and more chocolate.
I decided to talk about gastric band to my endocrinologist, of course he didn't understand that the effort we wanted me to do (diet and exercise) i've been doing for over 12 years and alleged that my BMI wasn't the minimum required (40)...I was 37!!! And I thought I can believe it, he is almost saying that I need to get fatter, well that's easy...I just need to keep going and falling into tentation!
With that behaviour I gained 4/6 pound and went to a surgeon in a private hospital, just because I did not want to loose anymore time and because my BMI, still wasn't 40!

The rebirth

2008-09-05T14:31:00.004+01:00

Pois é, decidi reabrir este blog...

Em primeiro lugar porque fiz um bypass gástrico, e seria interessante divulgar o meu percurso até pré e pós operatório e porque apesar de há quase um ano não ter colocado nenum post há sempre alguém que cá vem fazer uma visita.

Neste momento estou a enriquecer o blog, tanto a nível visual como também a colocá-lo bilingue.

Até à próxima!

Ressuscitating the blog...

Because I did a gastric bypass, and I think it would be interesting to share my journey, pre and post operation, and because this blog still have a few visitors.

I'm modificating it's visual and translating to english every post.

See you!

2007-10-21T21:21:00.001+01:00

Tudo o que começa tem um fim!

Assim inicío este 113º e último post deste blog...

E porquê?

Porque já não sou a mesma pessoa, já tenho outras preocupações (talvez mais adequadas aos meus 27 anos), quero tirar o meu mestrado, quero ter sucesso na minha vida artística, quero ter projectos em comum com com outra pessoa...como se diz na minha terra, "terminá uma vidinha!"

É verdade que tenho ainda muito para crescer, embora os desejos sejam de uma jovem adulta...ainda tenho que aprender a comportar-me como tal, ser mais responsável, menos preguiçosa e comodista, mais independente, menos impulsiva e muito, muito menos ingénua.

Quando iniciei este blog, pensava que iria terminá-lo em grande, ou seja, com muito menos peso e reabilitada da minha compulsão alimentar, no entanto, a esse respeito continuo, fisicamente, na mesma (91 kg).

Estou a fazer muito menos exercício físico, mas 2 vezes por semana nado durante 1h e vou passar a fazer exercício cardiovascular, a compulsão vai e vem...acho que já aprendi a ter que ocupar a minha vida com actividades que contribuam para o meu futuro do que ficar obcecada comigo mesma, mesmo que ainda não esteja muito satisfeita com o meu aspecto, mas quem está?! Já não me sinto muito diferente das outras pessoas, já tenho um pouco mais de calma.

Claro que esse pouco progresso que fiz até hoje, sim porque tenho consciência que poderia ter evoluído muito mais se não fosse as minhas recaídas e falhas, foi em parte graças à Dra Graça Silva da Faculdade de Psicologia da Universidade do Porto. :)

Agradeço também a todos os visitantes deste meu espaço ao longo de todo este tempo, e espero que tenham utilizado estes meus "desabafos" para algo positivo nas vossas vidas. :)

Continuo com outro blog, mais "profissional" em:

http://claudia-pacheco.blogspot.com/

Um desejo por semana

2007-10-13T15:39:00.001+01:00

Desvendar o mistério do "Santo António com asas"....ou o que parece ser Santo António!

Um desejo por semana

2007-10-09T14:00:00.002+01:00

Profissionalismo

Responsabilidade

e Seriedade...

CRESCER!

Sou eu...

2007-10-07T05:06:00.002+01:00

Para saberem mais sobre "twixters"(esta realidade social, que claramente faço parte...para mim infelizmente), cliquem no link acima.

Um desejo por semana

2007-10-01T00:00:00.001+01:00

Tirar um curso de massagem

Às 12:25...

2007-09-27T02:17:00.002+01:00

Curiosidade

2007-09-23T03:23:00.001+01:00

Estou à 3 dias a trabalhar como auditora/avaliadora operacional do Dolce Vita Porto, o que implica estar 4h40m( sem direito a pausa, só se precisar muito de ir ao w.c.) em pé numa loja a marcar quem entra e quanto gastam.

Por isso, e segundo a informação que tenho é que gasto cerca de 547 kcal por dia só quando estou ao serviço...já não é mau.

Depois tenho que juntar mais duas aulas de hidroginástica por semana (293 kcal por aula) + 1h de exercicíos de cardio (650 kcal). Ou seja num dia que tenha que ir ao ginásio e depois trabalhar vou gastar no minímo 1490 kcal...não parece nada mau, isto é se não estragar tudo com doces ou outra coisa qualquer....

NOTA: Os valores deste post foram adaptados aos meus 93kgs e respectiva duração de cada actividade.

Um desejo por semana

2007-09-21T13:56:00.001+01:00

Um desejo por semana

2007-09-15T17:41:00.002+01:00

Ele...

Um desejo por semana

2007-09-07T14:10:00.001+01:00

Trabalhar com animais

Um desejo por semana

2007-09-03T11:32:00.001+01:00

Candidaturas Espontâneas...

Biblioteca FBAUP

Bibioteca de Serralves

Museu FBAUP

Museu Serralves

Contaquilidade!

2007-08-28T14:47:00.001+01:00

Ao fim de 2 meses de regime emagreci 2 quilos...fazendo contas, só lá para Fevereiro de 2009 é que lá chego aos setentas.

Será que consigo este "major wish" antes dos 30?

Um desejo por semana

2007-08-24T18:30:00.001+01:00

Ser sedutora!

Um desejo por semana

2007-08-19T02:14:00.002+01:00

Ter as unhas em condições!

Um desejo por semana

2007-08-11T03:17:00.001+01:00

Ter um cozinheiro especializado pratos vegetarianos sempre ao meu dispôr.

Um desejo por semana

2007-08-05T20:49:00.002+01:00

Cláudia+Jaime

And we would be happy ever after.....

2007-08-03T00:59:00.001+01:00

Sinto-me bem! Quase que consigo controlar totalmente o meu apetite doceiro...mas com a ajuda do Fluoxetina Nodepe.

Passados 2 meses sob o efeito do antidepressivo, de um regime e do tratamento ayurvedico (1 mês), consegui emagrecer 3,5 kgs.

Um desejo por semana

2007-07-22T19:22:00.001+01:00

Para uns posso ser masoquista, para outros faço muito bem...durante o próximo mês só vou desejar que me aceitem no mestrado de História da Arte Portuguesa e que me deixem fazer a tese sobre História da Arte Açoreana (algo do género História da Arte de H. W. Janson). :)

I Hate Public Speaking!

2007-07-18T23:06:00.001+01:00

Estratégia de Marketing que não deixa de ser uma paródia a mim quando tenho que enfrentar um público e refutar o meu trabalho. ;)

Um desejo por semana!

2007-07-14T20:11:00.002+01:00

Conseguir ultrapassar o meu pavor por apresentações, principalmente em palcos, como palestras.
Isso porque gostava de tirar mestrado, logo é preciso ter um certo à vontade para isso.

Monstro das Bolachas em dieta!

2007-07-10T12:33:00.001+01:00

Após um mês sem nenhuma compulsão alimentar nem de exageros chocolateiros, e de regime, consegui emagrecer 1.50kg...ora fazendo contas, se todos os meses conseguisse emagrecer 1.50kg ao fim de 16 meses já ficava com 71 kgs...era muito, bom! :)

Um desejo por semana

2007-07-08T22:57:00.001+01:00

Este é um pequeno desejo, materialista e muito, muito feminino!

Adoraria ter uma "sapataria" em casa!

Um desejo realizado!

2007-07-06T11:32:00.001+01:00

Oficialmente uma artista plástica...agora estou à mercê do mundo das galerias/ museus e da crítica.

Um desejo por semana

2007-07-01T12:44:00.001+01:00

Ter uma escultura minha em São Miguel-AÇORES!

Um desejo por semana

2007-06-23T19:05:00.001+01:00

Sei que não é nenhuma "bomba", mas é pequenino para andar nas cidades, e para além disso não é dos mais caros e depois é o carro que mais conduzi, desde que tirei a carta! :)

Um desejo por semana

2007-06-18T11:39:00.002+01:00

Projecto 62 à Esquerda, 28 de Junho!

Mais uma ficha, mais uma volta....

2007-06-14T18:43:00.001+01:00

Pequeno-Almoço (9:30/10:00)

-2.5 dl de leite magro
- 1 pão com 1 fatia de queijo ou fiambre ou meio queijo fresco ou 1/4 de requeijão

Almoço (12:30)

- sopa
-1 chav. almoçadeira de legumes ou hortaliças
- 2 batatas médias ou 6 colheres de sopa rasas de arroz ou massa ou feijão ou grão
-1 peça de fruta ou compal fruta

Merenda1 (16:00)

-2.5 dl de leite magro
-meio pão ou 1 fatia de pão de forma ou 2 bolachas cream cracker ou 3 bolchas maria ou 4 de água e sal

Merenda 2 (18:00)

- 1 peça de fruta e meio pão ou 1 fatia de pão de forma ou 2 bolachas cream cracker ou 3 maria ou 4 de água e sal

Jantar (21:00)

- sopa
-1 pão com 1 fatia de queijo ou fiambre ou meio queijo fresco ou 1/4 de requeijão
-1 peça de fruta ou compal fruta

Ceia (1:00)

-1 infusão sem açucar
-meio pão com 1 fatia de queijo

Daqui a três meses vamos a ver no que dá!!

FBAUP: O mundo perdido das belas-artes

2007-06-13T13:28:00.001+01:00

"Uma viagem à faculdade da UP que mais se distingue das outras. Fascinante para uns, excêntrica para outros, é sobretudo uma escola de criação.
Talvez algum artista com queda para a profecia tenha vislumbrado no tempo o futuro da Academia Portuense de Belas-Artes. A história começa com a Aula de Desenho e Debuxo, iniciada em 1780, com o intuito de ajudar as indústrias da cidade do Porto. Em 1802, Vieira Portuense, passa a designar essa aula por “Academia”, conferindo-lhe assim um carácter institucional. Ainda no século XIX, a Academia dá origem à Escola Portuense de Belas-Artes, passando já em 1950, a chamar-se Escola Superior de Belas-Artes do Porto. Inicia-se assim uma época de grande prestígio. Em 1994, a escola, que entretanto tinha visto o curso de Arquitectura ganhar autonomia, passa a integrar a Universidade do Porto, adoptando a designação actual.
Assim se chega aos 225 anos. Os letreiros não enganam, pendurados nas janelas da fachada do edifício principal - um antigo palacete do século XIX, nos jardins do qual se construíram edifícios para leccionar aulas. O ambiente que rodeia a Faculdade de Belas-Artes fala de criatividade, com grafitti aqui e acolá, letreiros que deixam antever uma certa rebeldia. Quando se entra, são seres humanos como os outros que afinal andam por ali. Pessoas que gostam de marcar uma diferença, é verdade. E não é qualquer faculdade que tem, nos seus jardins, homens e mulheres de pedra.
É através da comunicação com os futuros homens e mulheres das artes, que carregam uma herança de prestígio a manter, que se constrói este dossiê. Falando com o homem que dirige os destinos da FBAUP percebe-se que nem tudo são cores alegres nesta grande tela, apesar do orgulho pela história da instituição. Na topo da torre onde se situa a associação de estudantes, confirma-se que as belas-artes também têm problemas. Regressando ao edifício principal, através de corredores semi-escondidos, acabamos por ir ter ao museu, onde ouvimos falas das dificuldades por que passa, mas também de dois desenhos mais famosos do que os outros. Viemos cá fora conhecer casos de sucesso de ex-alunos da instituição.
No fim, fica a ideia de que há ainda muitas histórias por conhecer acerca de uma faculdade que é, por si só, um pólo da Universidade do Porto. E quando saímos dali, de regresso ao centro da cidade do Porto, temos a certeza de que daquela casa ainda há-de sair muita gente importante para a cultura portuguesa."

Publicado: 11/04/2005 in http://jpn.icicom.up.pt/

Carlos Luís Ramalhão

Um desejo por semana

2007-06-12T12:08:00.001+01:00

Passar no exame de Estudos de Arte, na próxima sexta-feira, para terminar o curso de Artes Plásticas-Escultura!

Algo vai mal na medicina ocidental!

2007-06-07T11:00:00.001+01:00

Fui ontem ao meu endocrinologista (médico que trata das glândulas endócrinas, e no meu caso, da tiróide, em especial), mostrei-lhe as minhas análises espectaculares, com os valores todos em ordem. Claro que o que não está em ordem é o meu peso, e disse-lhe que me tinha sido indicado por outro médico, de clínica geral, que se calhar era melhor colocar banda gástrica, já que o excesso de peso se arrasta há 27 anos e pelo menos há 15 anos sofro psicológicamente com as frequentes flutuações de peso, resultado das várias tentativas, por todos os meios possíveis, ao meu alcance (diferentes tipos de regimes e de exercicio físico).

Colocada toda esta situação ao meu endocrinologista, claro que a resposta foi a que eu já esperava, "Não há necessidade, só precisas de fazer fazer um esforço e seguir o regime e também evitar o sedentarismo."...E o que foi que andei a fazer nos últimos 15 anos de vida!!!! Porque é que a classe médica não percebe que eu nem sempre consigo emagrecer um quilo por mês, mesmo fazendo 9h de exercício físico por semana e controlando o que comia?! Consegui emagrecer, claro que sim, mas durante um ano perdi apenas 7 quilos, é muito pouco para tempo de esforço e persistência e pronto acabei por ficar desmotivada, e desgastada psicológicamente, porque, entretanto durante cerca de 3 meses não estava a conseguir perder mais, estagnei.

Resultado da consulta:

Através do cálculo mental correcto que fiz do meu IMC, e de toda a conversa, o médico entendeu, tal como disse "que estava a ensinar o padre nosso ao vigário", claro que a postura deles nunca muda, têm que ser sempre os senhores sabem tudo e o doente/cliente tem que ser sempre o "nabo" que não percebe nada do assunto e que leva sempre com as "boquinhas"!

O cálculo de IMC deu 35, e para colocar banda gástrica é preciso ter no mínimo 40. E eu pergunto porquê serem tão rigorosos a esse ponto? Eu não tou assim tão longe como isso! E se eu tiver 39, será que também vão recusar, tenho que estar a correr risco de vida, tenho que chegar ao ponto de não me levantar, de não conseguir respirar para me salvarem?!!! O que é feito da PREVENÇÃO!!

Acabei por vir para casa com um anti-depressivo, "(...) usado no tratamento da depressão grave e da perturbação obsessivo-compulsiva. É também utilizado como complemento da psicoterapia da bulimia nervosa."

A Banda

2007-06-05T15:15:00.001+01:00

Para explicar aos pais, ou outros familiares ou ainda a quem vai, parcial ou na totalidade, "arcar" com as despesas ( cerca de 10.000€!). ;)

Para quem é indicado

· Quem tiver um índice de massa corpórea (IMC) acima 40;
· Pacientes com IMC acima de 35 que apresentem problemas de saúde;
· Os que tiverem pequena probabilidade de sucesso apenas com medidas clínicas, como regimes e exercícios.

Como é o pós-operatório?

A maioria dos pacientes tem alta no mesmo dia ou no dia seguinte. Durante 30 dias, ingerem apenas líquidos. Após esse período aumenta-se a variedade e quantidade dos alimentos gradualmente. A volta completa das atividades demora cerca de uma semana.

Resultados?

A Banda resulta numa perda média de cerca de 50% a 60% do excesso de peso. Por exemplo, um paciente com 140Kg, 1.70m e 48 de IMC, tem cerca de 65Kg de excesso de peso e deve perder cerca de 40Kg.

Riscos

É de 1% a probabilidade do paciente morrer na cirurgia, risco que vai depender da saúde do paciente.

Quanto tempo dura?

A cirurgia é definitiva. Caso haja alguma complicação, a banda pode ser retirada.

Como Funciona:

A técnica da banda gástrica ajustável consiste na colocação de um pequeno anel ao redor da porção superior do estômago. Este anel, cinta, ou como é mais conhecida, banda gástrica, divide o estômago em dois compartimentos: um pequeno que fica acima da banda e irá armazenar pouca quantidade de alimento que, quando cheio, causa a sensação de saciedade; e um segundo compartimento maior, que é o resto do estômago normal abaixo da banda, e que continuará a participar do processo digestivo normal, recebendo e enviando o alimento para o duodeno. Como os receptores que traduzem para o cérebro a mensagem de saciedade se encontram na parte de cima do estômago, o paciente terá o apetite diminuído e ficará satisfeito com refeições bem menores que antes da operação. A banda gástrica é possui um balão que fica em contato com o estômago e que, à medida que é insuflado, reduz a velocidade de esvaziamento da pequena câmara, limitando a capacidade de armazenamento de alimento. Este balão é ligado por um estreito tubo de silicone a um pequeno dispositivo para injecção que é implantado sob a pele e que permite uma calibração do diâmetro do anel e, por consequência, da velocidade de esvaziamento do reservatório gástrico. Esta propriedade possibilita um ajuste a qualquer momento após a cirurgia, adequando a restrição gástrica às necessidades e à tolerância de cada pessoa. O procedimento é feito através de uma punção, sendo praticamente indolor, e realizado no próprio consultório ou eventualmente na sala de Raio X.
O paciente é forçado a mastigar bastante e a comer lentamente, ingerindo pequenos bolos de cada vez, promovendo um estímulo constante do paladar e uma sensação de saciedade mais precoce; consequentemente há uma redução do volume diário ingerido, levando a uma diminuição do aporte calórico diário e a perda de peso.
Ressalta-se que a cirurgia visa estabelecer um padrão alimentar que permita uma ingestão de pequenas quantidades de alimentos sólidos, promovendo a sensação de saciedade precoce. A capacidade para ingerir alimentos líquidos e líquido-pastosos não sofre uma redução tão dramática. Portanto se não houver uma colaboração do paciente no sentido de evitar alimentos líquidos e pastosos de alto teor calórico, a perda ponderal ficará comprometida. Nos pacientes do Centro de Cirurgia da Obesidade, o "divisor de águas" para se promover grandes perdas de peso tem sido o nível de acompanhamento pós-operatório. Portanto, não se pode esperar que a cirurgia "milagrosamente" venha transformar pessoas extremamente obesas sem a devida cooperação.
É importante salientar que, ninguém, exceto o cirurgião, deverá puncionar o portal de injeção, sob pena de causar infecção ou vazamentos na banda gástrica.

Observações:
A banda com o tubo e a válvula de ajuste são partes de uma prótese composta de silicone e titânio, materiais amplamente utilizados no arsenal médico e que são programados para durarem por toda a vida, já sendo utilizados em cirurgia da obesidade na Europa há mais de 15 anos, mas que ao longo de toda uma vida podem apresentar desgastes. Nesta situação, caso venha a proporcionar reganho de peso, a banda pode ser substituída através de um novo procedimento laparoscópico.

Vantagens:
A técnica da Banda Gástrica Ajustável é bastante utilizada em todo o mundo, sendo hoje a mais realizada na Europa e na Austrália para o tratamento da obesidade.
As principais vantagens da técnica da banda gástrica ajustável são:
A cirurgia é feita sem precisar grampear, suturar ou excluir nenhum segmento do aparelho digestivo, mantendo o trânsito alimentar no seu curso normal.
O tempo de internação é mais reduzido, usualmente sem necessidade de internação em UTI. O tempo de recuperação é menor, permitindo um rápido retorno ao trabalho e às atividades físicas e sexuais.
A banda gástrica pode ser insuflada ou desinsuflada a qualquer momento no pós-operatório, sem a necessidade de novas operações, permitindo uma adequação da quantidade de alimento ingerido às necessidades e a tolerância de cada indivíduo
Os doentes que aceitam sujeitar-se à mesa de operações já tentaram tudo para serem menos gordos. Por isso, Jorge Limão acredita que a banda gástrica devolve esperança a quem a perdeu há demasiado tempo: «As pessoas dizem-me que andam nos médicos há 30 anos, sem conseguirem emagrecer um grama. Com os tratamentos tradicionais, há uma ineficiência terapêutica completa, com uma taxa de insucesso de 95 por cento. A "banda" funciona porque os doentes emagrecem e só depois têm de fazer o sacrifício. Nas dietas é ao contrário, o que desmotiva.»

Um desejo por semana

2007-06-03T19:41:00.001+01:00

Banda Gástrica

Crómio

2007-05-31T12:06:00.001+01:00

Não, não é o Crómio dos Morangos com Açucar! :)
Mas pode ajudar a quem é bastante guloso/a, como eu!

O crómio, nutriente e oligoelemento, é ainda um mistério para os cientistas. Catalogado por alguns investigadores como “o milagre dos anos 90” pouco ainda se conhece. Sabe-se, no entanto, que tem propriedades dietéticas. O crómio é um nutriente e oligoelemento que, em pequenas quantidades, é indispensável à saúde, assim como o ferro, o zinco e o selénio. Alguns cientistas catalogaram o crómio como "o milagre médico dos anos 90", pois afirmam que ingerir complementos diários desse elemento queima gordura, acelera a perda de peso e previne diabetes.
Mas, alguns cientistas que estudaram o crómio asseguram que o elemento contribui para o controlo das concentrações de açúcar no sangue dos diabéticos, bem como para a diminuição dos risco de doenças crónicas em pessoas com excesso de peso. Além de existir em forma de suplemento dietético, o crómio pode ser encontrado em vários alimentos como a levedura de cerveja, pão integral, cereais, nozes, batatas com casca e queijos.

in http://www.mni.pt

What comes around goes around!

2007-05-17T13:30:00.001+01:00

De há uns tempos para cá que não estou muito satisfeita com o tema deste blog e tudo porque já não corresponde ao que sinto.
A partir de hoje este blog vai ter uma função diferente para conseguir alcançar todos os meus objectivos, vai servir de ferramenta de visualização, de projecção de desejos e de informação e de motivação para todos os que visitam.

Lei da Atracção

A Lei da Atração é uma teoria associada aos movimentos Nova Era e New Thought, a qual sugere que os pensamentos positivos efetivamente se traduzem em realidade para as pessoas que os cultivam.
Assim, a Lei da Atração diz que os pensamentos criam um campo energético que é irradiado para o exterior, atraindo pessoas e situações como se cada um fosse um ímã.
Dessa forma, pensamentos positivos atraem pessoas e circunstâncias idênticas, o mesmo acontecendo com os negativos. A Lei da Atração considera que se alguém tiver uma ideia bem definida do objectivo pretendido e a mantiver mentalmente, então, surgirão as oportunidades certas para a concretização daquilo que se pretende alcançar.
O desejo e o medo são sentimentos que atraem tanto aquilo que se pretende como o que se teme. Por isso, a forma de evitar o indesejado é não lhe dando relevância. O medo tem uma força de atração muito grande, e deve ser evitado.
Wikipédia, a enciclopédia livre

Citações

"Os seus pensamentos originam os seus sentimentos."

"O que quer que esteja no seu pensamento, é o que está a atrair para si."

"Sentimentos de felicidade vão atrair situações ou circunstâncias felizes."

"Sentir gratidão traz o que queremos de forma imediata."

" O que sou eu, e para onde vou? Você é a resposta para esta questão. Vocês está aqui para a perguntar e para a responder."

"A mediocridade ataca sempre a excelência."

"Você atrai para si aquilo em que pensa mais, sejam estes pensamentos conscientes ou inconscientes."

"Foi provado cientificamente que um pensamento positivo é 100 vezes mais poderoso que um negativo."

" Aprenda a ter atenção ao que está a pensar e a afastar pensamentos que reflectem o que não quer, foque a sua atenção no que deseja... A energia flui para onde se dirige atenção!"

"O que é interessante e bonito na lei da atracção é que pode começar neste momento a pensar de forma consciente, que já está a gerar harmonia e felicidade. A lei vai começar a responder a estes sentimentos."

"Você pode libertar-se de todos os padrões hereditários, códigos culturais e crenças sociais e provar que o poder que tem dentro de si é maior do que o poder do mundo."

Citações retiradas do documentário The secret: law of attraction

O segredo!

2007-04-16T14:45:00.001+01:00

Truque psicológico

2007-04-11T23:15:00.001+01:00

Como podem reparar alterei o caractere 3 pelo 7 na introdução deste blog!
É isso mesmo baixei a fasquia, para tornar este martírio menos doloroso, não baixei mais porque tenho a certeza absoluta com uma rapariga/mulher de 1.63 não deve ultrapassar da faixa dos setentas. No meu caso no limiar do excesso de peso...no entanto, já lá estive e diga-se de passagem estava bem melhor, a todos os níveis, do que agora.
Se algum dia lá voltar, vou ter que aceitar que alcançar mais,é practicamente impossível; compreender que, apesar de estar perto da obesidade grau I, as pessoas vão dizer que tenho o peso normal (é sempre assim, vantagem de quem disfarça bem e não sabe como...ou então de quem é alvo da simpatia de muitas pessoas); e vou ter que me capacitar que o facto de ter uma porção de barriga extra, consideravel, das coxas e dos braços continuarem flácidos e das "love handles" terem uma forte presença, quer dizer que estou em forma!

Yuck!

2007-04-10T12:16:00.001+01:00

Só comi o que não devia!!... I'm disgusted!

Compulsão alimentar (parte III)

2007-04-10T11:21:00.001+01:00

Bem, finalmente conseguir fazer login no blogger!

As pessoas que sofrem desta compulsão são geralmente, deprimidas e tem mis probabilidades de terem problemas de saúde, de stress, de sono e de tendências suícidas. Esta desordem alimentar pode dar origem a doenças como a obesidade que por sua vez dá origem a diabetes tipo 2, colestrol, problemas no coração e determinados tipos de cancro.
A maioria dos compulsivos, obesos ou não, sentem vergonha e tentam esconder o seu problema dos que lhe são mais próximos.
A solução para esta compulsão começa pela procura de um profissional de saúde como um psiquiatra ou psicólogo, estes, através de terapia ensinam a mudar seus hábitos insalubres; a mudar sua maneira de agir em diversas situações e ajudam o indivíduo a sentir-se melhor com o seu corpo. Esta terapia, associada ao exercício físico neste momento, e até novas descobertas, é o ideal para conseguir superar a compulsão alimentar.
Há a teoria de que as desordens alimentares estão associadas à serotonina, A serotonina é um neurotransmissor, isto é, uma molécula envolvida na comunicação entre as células do cérebro (fundamental para a percepção e avaliação do meio que rodeia o ser humano, e para a capacidade de resposta aos estímulos ambientais). Em geral, os indivíduos deprimidos têm níveis baixos de serotonina no sistema nervoso central. Para remediar esta situação administram-se inibidores da recaptação da serotonina pelos neurônios, como no caso de medicamentos à base de fluoxetina (princípio ativo do prozac). Um certo número de alimentos, como bananas, tomates... são ricos no precursor da serotonina, o triptofano. Sem este precursor não é possível sintetizar serotonina suficiente para as suas várias funções. Alguns investigadores pensam que o desequilíbrio da serotonina pode contribuir para o desenvolvimento de desordens alimentares.

Compulsão alimentar (parte II)

2007-03-30T14:48:00.001+01:00

"Ninguém sabe ao certo o que causa a compulsão alimentar, apenas que metade das pessoas que sofrem desta desordem são deprimidas ou já o foram no passado, não se sabendo se é a depressão que causa compulsão alimentar ou a compulsão alimentar que leva à depressão.

É também incerta a relação entre as dietas e a compulsão alimentar, visto algumas pessoas, após fazer dieta, têm episódios de compulsão alimentar. Fazer dieta aqui significa saltar refeições, não comer o suficiente todos os dias, ou evitar determinados tipos de alimentos, ou seja formas nada saudáveis para alterar a forma e o peso do corpo.

Estudos sugerem que pessoas com compulsão alimentar têm dificuldades em lidar com as suas emoções, fazendo com que emoções como tristeza, raiva, aborrecimento, preocupação, ou stress podem despoletar episódios de compulsão alimentar.

Determinados comportamentos e problemas emocionais são mais comuns nas pessoas com este distúrbio como; abusar doo álcool, comportamento compulsivo, não se sentirem responsáveis por si mesmos, não se sentirem parte da sua comunidade, e não reparem que estão a falar sobre seus sentimentos.

Investigadores estão a estudar como os produtos químicos do cérebro e o metabolismo (a maneira como o corpo usa as calorias) afetam a compulsão alimentar. Outra pesquisa sugere que os genes podem estar envolvidos neste tipo de distúrbio, uma vez que pode ocorrer frequentemente em diversos membros da mesma família. Esta pesquisa está ainda no início."

in http://win.niddk.nih.gov/publications/binge.htm

Compulsão alimentar (parte I)

2007-03-28T15:17:00.001+01:00

Visto o mais certo é ter mesmo esta desordem alimentar, decidi fazer mais um pouco de serviço público e, alertar quem me visita através deste blog, para esta doença.

"A maioria de nós come em demasia de vez em quando, e alguns de nós frequentemente temos a sensação que comemos mais do que devíamos. Comer muito não significa necessariamente que sofre de compulsão alimentar. Os peritos afirmam que a maioria das pessoas que sofrem desta desordem comem frequentemente uma quantidade grande de alimentos e sentem que não tem controle na sua alimentação. Pessoas com compulsão alimentar podem também ter os seguintes sintomas:
- comer muito mais rapido do que o normal durante um episódio de compulsão alimentar
- comer até se sentirem demasiado cheios
- comer quantidades grandes de alimentos mesmo quando não estão realmente com fome
- comer sozinhos por se sentirem vergonha da quantidade de alimentos que ingerem
- sentimento de culpa após o episódio

A compulsão alimentar também surge noutra desordem alimentar a bulimia nervosa. No entantoa as pessoas com bulimia nervosa, geralmente recorrem a vómitos, fazem o exercício físico, fazem jejum, até à utilização de laxantes e diureticos, depois de cada episódio.

As pessoas com escesso de peso e que sofrem desta desordem alimentar, geralmente tornam-se obesos mais cedo do que aqueles que não sofrem de compulsão alimentar. Perdem e ganham peso de forma regualar e frequente (dieta do yo-yo)."

in http://win.niddk.nih.gov/publications/binge.htm

Paródia!

2007-03-25T05:30:00.002+01:00

Aqui está uma paródia sobre o pesadelo que são os episódios de compulsão alimentar. :)

Pró-actividade

2007-03-22T12:05:00.001Z

pró-activo

adjectivo

que tende a criar ou a controlar uma situação, tornando a iniciativa, e não apenas reagir a ela;
(Do ing. proactive, «id»)

Desde que comecei a trabalhar (há um mês e meio) só ouço falar de pró-activo e pró-actividade, e desde logo me apercebi que não era muito pró-activa no âmbito do meu emprego. Neste momento estou também a verificar que não só não sou pró-activa no emprego, como também em relação à vida em geral.
Aliás, este blog é prova desta minha atitude reactiva, tento ser, tento fazer, desisto volto a tentar, não chego a tentar porque desisto, tento, tento, mas nunca chego a fazer nada ou a chegar a lado nenhum...e daí nunca conseguir emagrecer!
Reajo em demasia ao que me dizem, se digo que estou a seguir determinado regime, vem alguém e diz que não é assim que devo fazer de outra maneira, então passo a de outra maneira. Depois vem outra pessoa e diz que não é dessa maneira mas que devo é passar a fazer isto aquilo e aqueloutro e eu passo a fazer como essa pessoa (seja essa pessoa nutrionista, endocrinologista, médico de clínica geral, professor de aeróbica/musculação, pessoa que já conseguiu emagrecer, pessoa que tem determinados conhecimentos, etc) diz...acabo por saber muitas abordagens, muitas dicas como poder atingir determinado objectivo, só que, ou porque não consigo adaptá-las ao meu estilo de vida, ou porque não consigo adaptar o meu estilo de vida a essas dicas...pronto vai-se tudo por água abaixo.
Por isso, mais uma vez vou tentar, encontrar meios para deixar de ter uma atitude reactiva e passar a ser mais pró-activa...vai ser uma longa caminhada psicológica!

Dicas Ayurvedicas

2007-03-13T10:00:00.001Z

Aqui estão mais algumas dicas para quem anda nesta interminável luta. Umas já são do tempo da velha outras nem por isso.

"Evite comer alimentos fritos, gordurosos e pesados, que são difíceis de digerir. Evite também doces e os alimentos recentemente colhidos, como a coalhada, os grãos e o álcool novo, que foram armazenados ou amadurecidos em menos de um ano. Reduza as carnes, produtos de leite, e os produtos brancos como a farinha a um mínimo, visto que conduzem ao aumento do peso.

Alguns Remédios Caseiros

- A menta é muito útil. O chá de menta ajudará, e se tiver acesso à folha de menta pode utilizá-la na confecção das suas refeições.
- Os vegetais amargos também são úteis para a perda de peso.
- Uma colher de sopa de mel com água quente diáriamente.
- Uma colher de chá de mel misturado com sumo de metade de uma lima ou limao e água morna. Pode ser bebido várias vezes ao dia em intervalos regulares.

Exercício e regime é aconselhável de forma a eliminar hábitos sedentários."

Deixo aqui também uns links para quem quiser saber qual é o seu dosha predominante e saber como equilibrá-lo através da alimentação, bem como a sua constituição psicológica, segundo a Ayurveda.

http://www.jiva.com/treatment/phy-test.asp

http://www.jiva.com/treatment/psycho-test.asp

in http://www.jiva.com/index.asp

Medicina Ayurveda

2007-03-02T09:49:00.001Z

Pois é, apesar de ter engordado mais 2 kgs, continuo a minha luta obsessiva contra a obesidade. E desta vez encontrei mais uma arma/opção/esperança... a antiga medicina indiana- Ayurveda.

Ayurveda em sânscrito significa "Ciência da Vida".

Ayur= Vida Veda= verdade, ciência, conhecimento

A Ayurveda busca a prevenção de doenças e a longevidade com saúde, respeitando as acções da natureza e do Universo, a sua evolução e criação. Este sistema surgiu há mais de 5 mil anos na Índia e tem como base as Escrituras Sagradas, os Vedas.

Estas Escrituras surgiram de uma tradição oral, aprendida por homens sábios, os quais passaram os seus conhecimentos por milhares de anos aos seus discípulos.

Esta ciência busca a raíz do desiquilíbrio ao tratar cada indivíduo na sua essência, através de diversos métodos de desintoxicação, pelo uso de ervas medicinais, massagens com óleos medicados, aplicação de aquecimento, dietas e inúmeros outros procedimentos.

A Ayurveda propõe um estilo de vida equilibrado de acordo com o Dosha (constituição energética) de cada um; Yoga, para harmonizar os Chakras ( centros de energia); Meditação, para prevenir doenças e o restabelecimento da harmonia física, mental e emocional.

Doshas

A Ayurveda baseia-se no conceito dos 3 doshas, de que tudo é feito da combinação destes, os quais existem como resultado da combinação dos 5 elementos: água, fogo, éter, terra e ar.

Vata- A energia em movimento

Físico: pequeno, pele seca e fria, cabelos volumosos e secos, olhos pequenos e vivos e mãos e pés frios.

Emocional/mental: criatividade, agilidade mental e entusiasmo.

Pitta- A energia da digestão e do metabolismo

Físico: médio, peles sedosa, cabelos com tendência para oleosidade, calviníce e a ficar grisalhos prematuramente, olhos profundos e directos.

Emocional/mental: sagaz, boa memória, inteligência e liderança.

Kapha- A energia da estabilidade e da lubrificação

Físico: grande e bem formado, pele hidratada e macia, cabelos lustrosos e volumosos e olhos grandes e atraentes.

Emocional/mental: memória excelente, generosidade e paciência.

in www.kaviraj.org

+ info:http://www.ayurvedica.org/home.php

:) BOAS ENERGIAS!

Farta!

2007-02-15T11:13:00.001Z

Estou farta de mim!
Não consigo ter uma conversa normal, simples, com outra pessoa sobre o assunto que trata este blog. Mal começo, nunca mais paro, porque quero dizer tudo pelo que passei, quero dizer o que pensava e deixei de pensar, tudo, tudo, não pode ser... a pessoa com quem estou a falar fica a pensar que sou paranóica (e se calhar sou) e eu fico com um desgaste mental brutal, para além de deprimida.
Tenho que me controlar, tenho que deixar as pessoas darem a sua opinião sem estar constantemente a dizer:"já experimentei e não deu certo". Tenho que as deixar aconselhar-me , pois dessa forma sentem-se bem, porque estão a dar-me uma opção, supostamente, nova que nunca tinha pensado nem experimentado, e eu, não passo a ideia de paranóica, obcecada por algo, que nesta fase da vida não se aplica. No entanto também não posso dizer que não estou interessada em fazer muito mais dietas/regimes e ginásios, etc...que já tou cansada de 14 anos de tentativas falhadas, porque as pessoas vão logo dizer que é falta de força de vontade, que assim eu não consigo e que eu tenho é que fazer determinada dieta, ou que tenho que experimentar a ir para este ou aquele ginásio.

Tenho que deixar de ser uma teenager, o que significa que tenho que ter uma personalidade mais forte, tenho que gostar de mim, por mim, para me sentir bem comigo.
Será que não me conheço? Ou será que me conheço em demasia que já entrei no abstracto, e por isso não me conheço? Ou será que as constantes incertezas que povoam a minha vida (não sei bem quem sou, não sei se consigo, não sei que fazer, não sei se quero,etc) impedem o meu auto-conhecimento?
NÃO SEI.....

Se eu não gostar de mim, quem gostará?!!

2007-02-10T18:15:00.001Z

Detesto o ditado: se eu não gostar de mim, quem gostará! "So passé"! E até porque também acho que não é verdade.
Por exemplo, eu, não gosto de mim física e psicologicamente, o que me faz uma pessoa super insegura, que nunca ssabe o que é que quer, mesmo em situações básicas do dia a dia, o que por sua vez reflecte-se na minha imagem (sou a gorda distraída, meio miudinha). Não acredito em mim nem nas minhas capacidades, é que nem sei quais são, o que se tem vindo a reflectir nas minhas notas escolares desde o primeiro ano de escolaridade.
E pronto, basta começar por um dos motivos acima, que os outros todos vem logo atrás.
Apesar de tudo isso que penso de mim, continuo a ter alguns amigos e colegas que, à partida não me devem achar uma pessoa muito chata ou impossível de lidar...ou então tem paciência de santo para me aturar....de qualquer maneira continuam aí. E eu continuo a não gostar de mim, se pudesse voltar atrás e crescer de novo...e mais uma vez a minha covardia, em grande :(.

Concluindo: Este ditado é uma fraude, pelo menos para mim, que considero ter alguns amigos.

Double Chin

2007-02-04T22:01:00.001Z

Esta é outra parte do meu corpo que realmente me incomoda, faz com que fique super mal nas fotos e torna o calor no verão mais agoniante.

A causa do queixo duplo

Os queixos duplos tendem a ser associados com o ganho de peso e/ou o envelhecimento no entanto também pode surgir como uma característica herdada. Como qualquer outra parte do corpo o queixo é uma zona propícia à reserva de gordura , sendo esta a razão mais comum.

Como nos podemos livrar

Há um número de escolhas disponíveis. A menos radical: mude para uma dieta de fibras e baixas calorias. Coma fruta e vegetais em abundância. Exercite os musculos do queixo abrindo a boca, no seu máximo, e empurrando o maxilar inferior para a frente e para cima. Faça isto 10-15 vezes e repita 3-4 vezes ao dia.
Intercale o exercício com batidas, com a parte superior da mão, na linha do maxilar para uma maoir firmeza, durante uns 2 minutos.

A maquilhagem pode ajudar

Emagreça o maxilar contornando-o com uma bese em pó que seja um tom um pouco mais escuro que o seu tom de pele, aplicando ao longo da linha do maxilar de orelha a orelha e ir misturando ao longo do pescoço. Isto faz com que o maxilar pareça maior e o pescoço mais magro, chamando a atenção mais para as maças do rosto ( nas quais deve-se aplicar blush) do que para o queixo.

Outras soluções

Para além destas soluções caseiras existe no mercado diversos produtos e comprimidos para o mesmo efeito, alguns dos quais não resultam.
No entanto, a maneira a mais decisiva de remover um queixo duplo é pela cirurgia e especificamente através da lipoaspiração. Mais conhecido por "neck lift" (lift do pescoço) o procedimento padrão envolve uma incisição pequena sob o queixo e a gordura é sugada. Outros procedimentos mais complexos podem envolver a cirurgia nos músculos ou mesmo a inserção de implantes no queixo.

Claro que para estas últimas soluções é preciso muito dinheiro, por isso, e apesar do meu "double chin" ser parte herança familiar, parte resultado da minha obesidade...vou na mesma tentar introduzir no meu quotidiano os tais exercícios.

2007-01-27T12:51:00.001Z

Não consegui resistir, hoje pesei-me e medi-me...e tou contente com os tão receosos resultados. Sei que não são significativos, mas como sou uma pessoa com o metabolismo super lento, o facto de diminuir uns centímetros ou/e gramas é sempre uma motivação. :)

Podem consultar os meus progressos mensais no gráfico da coluna da direita.

Love Handles

2007-01-25T21:08:00.001Z

Deveria estar contente porque na H&M encontrei 3 peças de roupa que me serviam na perfeição ( tam. 44)...mas não, porque só ficavam bem na frente, das outras vistas as minhas super "love handles" faziam questão de marcar a sua presença. Quase que pareciam estar a gozar comigo do género: "Eh eh não te deixamos comprar roupa nenhuma!". (Sim eu muitas vezes penso nas minhas banhas como se fossem independentes de mim...até porque o peso de gordura que tenho dentro de mim é practicamente o de uma criança de 8/9 anos.)
Eu bem que tento enganar a ansiedade de querer emagrecer e que se tou a emegrecer é pela saúde/qualidade de vida, mas acabam por acontecer sempre episódios deste género :(. Parecem coisas tão fáceis de perceber e de ultrapassar...
Mas tenho consciência que nem um mês de regime/controlo alimentar atingi, por isso não posso ver grandes progressos (aliás neste momento até parece que não progredi nada!). No dia 31 veremos o me diz o gráfico.

Ontem fiz uma descoberta muito fixe!!!
Tornei-me adepta do fast food saudável do "go natural" que acabou de chegar à cidade do Porto, 5 * .
Visitem: http://www.gonatural.pt/ ou o restaurante mais perto.

A inveja

2007-01-19T12:53:00.001Z

Inveja

do Lat. invidia
s. f.,
misto de pena e de raiva;
sentimento de desgosto pela prosperidade ou alegria de outrem;
desejo de possuir aquilo que os outros possuem;
ciúme;
emulação, cobiça.

Já há algum tempo que penso na inveja e constato que sinto um misto de pena e de raiva quando vejo alguém com um corpo que desejava ter e que até chego a cobiçar os atributos de outras mulheres, sinto-a quase como uma variante dos olhares "gulosos" masculinos ao passar uma menina bonita. Só que claro, eu disfarço, ou pelo menos tento ( ao contrário do sexo masculino, que parece não ter essa capacidade).
Mas a minha inveja não se fica por aqui, eu tenho inveja não só da beleza de outras mulheres como também da sua capacidade de seduzir (sem nada fazerem!).
Ora, estava eu a estudar para a frequência de Estudos de Arte, quando me deparo com uma série de afirmações que relacionam a imagem (publicitária) com a inveja.

"O estado de ser invejado é o que constitui a fascinação, e a publicidade é o processo de fabricar fascínio."

"A imagem faz-nos invejosos daquilo que podemos vir a ser. E, no entanto, o que existe de invejável nessa criatura em que nos podemos transformar? A inveja que provocará nos outros."

"A felicidade de se ser desejado é aquilo a que se chama fascínio. Ser invejado é uma forma solitária de afirmação."

"O fosso entre o que somos e aquilo que gostaríamos de ser. Os dois tornam-se num só e, em vez desse fosso único ser superado pela acção ou pela experiência vivida, é preenchido por sonhos fascinantes."

in Modos de Ver de John Berger

Fascínio

do Lat. fascinu
s. m.,
fascinação;
encantamento;
mau olhado;
quebranto.

O que acontece na minha cabeça é que sempre que vejo uma mulher ("imagem") que ache bonita, ou que saiba que agrade determinada pessoa do sexo masculino, fico fascinada!....mas ao mesmo tempo com o síndrome de patinho feio.
Só fico a pensar se por acaso no meio da minha fascinação toda, acabo por lançar um pouco de mau olhado a estas mulheres....desculpem é sem querer, não consigo controlar...tipo, como os gajos também não... :D

Mais um esforçozinho...

2007-01-09T16:44:00.001Z

Hoje é o primeiro dia de regime alimentar!

Aqui vai o meu esquema que deve andar pelas 1500 kcal. E decidi começar pela opção 3. :)

OPÇÃO 1

Pequeno-almoço

1 copo de leite magro misturado com um pouco de leite achocolatado

1/2 papo seco com queijo fresco

Meio da manhã

1 sobremesa de fruta

Almoço

salada de vegetais

prato pincipal

Meio da tarde

1 sobremesa de fruta

Jantar

prato principal

Ceia

1 copo de leite magro misturado com um pouco de elite achocolatado

OPÇÃO 2

Pequeno-almoço

1 copo de leite magro misturado com um pouco de leite achocolatado

1/2 papo-seco comqueijo fresco

Meio da manhã

1 chá e meia torrada seca

Almoço

sopa

prato principal

Meio da tarde

1 chá e meia torrada seca

Jantar

salada de vegetais

prato principal

Ceia

1 copo de leite magro misturado comum pouco de leite achocolatado

OPÇÃO 3

Pequeno-almoço

1 copo de leite magro misturado com um pouco d eleite achocolatado

1/2 papo-seco com queijo fresco

Meio da manhã

1 sobremesa de fruta

Almoço

salada de vegetais

prato principal

1 peça de fruta

Meio da tarde

1 chá e meia torrada seca

Jantar

salada de vegetais

prato principal

Ceia

1 copo de leite magro misturado com um pouco de leite achocolatado

Yoga to the rescue!

2007-01-05T01:14:00.001Z

"O yoga é um sistema muito antigo de reabilitação que busca restaurar os desequilíbrios do corpo, da mente e da alma. A prática do yoga ajuda a energizar o corpo inactivo do obeso. Mas acima de tudo, limpa o corpo das toxinas e reduz a fatiga. Asanas ou posturas do yoga ajudam a queimar gordura, melhorar o metabolismo e os músculos e a apreciar-se um estilo de vida saudável.
O pranayama ou exercícios de respiração acalmam a mente, tornando mais alerta. Quando se practica o pranayama, o craving (compulsão alimentar) termina e uma pessoa começa a ter um apetite normal, desenvolvendo uma atitude mental positiva, essencial para enfrentar a vida com esperança e confiança renovadas.

A meditação é uma etapa importante para se atingir tranquilidade interior. O practicante experimenta o silêncio interno, ligando-se à sua divinidade interior.
O yoga diz que o corpo humano tem sete centros de energia, situados na coluna vertebral, estes centros ou chakras de energia são centros de energia espiritual que recebem o prana do reservatório cosmico de energia e distribuem-na ao corpo físico. Os chakras situam-se no corpo em determinados plexos(centros ou pontos) correspondentes a diferentes partes do corpo físico. Estes chakras emanam energia e vibram.

O chakra do manipura ou do plexo solar são a fonte do poder, da assertividade e da vontade, todas as atividades metabolicas do corpo são controladas por este chakra. Os bloqueios da energia limpos pelas asanas e pelo pranayama ajudam a activar os centros de energia.
A prática do yoga de forma regular energiza e ajuda ao obeso a adquirir o poder para controlar os seus hábitos alimentares.

São vários os bebefícios do yoga:
- melhora a digestão
- baixa a pressão sanguínea
- reduz o colestrol
- ajuda a controlar o stress
- ajuda a perca de peso
- reforça o sistema imunitário

Sobretudo, o yoga ajuda a eliminar pensamentos e comportamentos negativos, normaliza o funcionamento dos órgãos e dos sistemas do corpo. Incentiva o practicante a atingir os seus objectivos e conseguir mais concentração e paz."

in http://www.medindia.net/yoga-lifestyle/obesity-affects.htm

Era isso que precisava de saber para não pensar mais em aeróbicas e transpiração e perca de peso rápido e músculos...tenho que me habituar à ideia que o mal está cá dentro nas profundezas da minha mente...ela é que é obesa!!

Vou terminar este post como terminam as minhas aulas de yoga, com o mantra da paz. Desejando, não só para mim mas para todos os que visitam este blog, muita paz para este novo ano que inicia:

OM SHANTI SHANTI SHANTI

Ano Novo Corpo Novo!

2007-01-01T16:19:00.001Z

Bem este é o meu primeiro post de 2007! Ano que farei de tudo para que seja importante, um ano decisivo...terminar o curso, arranjar emprego, emagrecer, deixar de roer nas unhas, participação em projectos ( muitos de preferência). E isto porque sempre ouvi dizer que quando o nosso dia de anos coincide com o números de anos que temos é porque esse vai ser o nosso ano da felicidade, ora no dia 27 de Setembro de 2007 vou fazer 27 anos... :)
E é isso, mais uma vez vou abraçar o projecto que me fez iniciar este blog com unhas e dentes porque de certa forma sinto que é a minha última oportunidade de o conseguir e de atingir parte da felicidade.

Unpretty

2006-12-28T22:37:00.001Z

A música não é muito fixe, mas a mensagem, embora seja a mesma de sempre, é!

Chocolates- 0 Cláudia- 1

2006-12-23T11:53:00.001Z

É por um triz, mas tou a ganhar a batalha de Natal!
Hoje decidi fazer uma pequena alteração a este desafio natalício, vou comer apenas um doce nos dias 24 e 25, que vão ser os dias mais complicados pois vou ter jantar e almoço.

Digo que é por um triz que estou a ganhar porque ontem quase que sucumbia, ao passar pela taça de bombons que a minha mãe tem na mesa do quarto de jantar. A minha sorte é que passei a correr e como tava escuro tirei o único bombon que não gosto- o mon chéri!

A verdade é que os trabalhos que tenho que fazer e uma ligeira constipação ajudam a manter-me afastada da mesa do quarto de jantar. :)

Mas o que interessa é que estou à frente!!!! :D

Natal à porta!

2006-12-15T11:21:00.001Z

Pois é o Natal tá aí...e já estou cheia de medo das mesas festivas que me vão aparecer à frente e das conversas do tipo: "É só hoje, não faz mal!", muitas vezes ditas pelas mesmas pessoas que depois dizem que estou mais gorda :@#*!
Vai ser complicado, mas vou ter que ressistir, pois já estou no que considero o meu peso limite (93 kgs).

Só que o problema é que já ando há umas semanas um pouco ansiosa, ou porque os meus trabalhos estão a andar a passo de caracol, ou porque apercebo-me que quero tentar mais uma vez deixar de comer determinadas coisas e deixar de roer as unhas ( o esforço de dois meses foi-se num dia)e que nunca consigo atingir nenhum objectivo. Ao mesmo tempo tento não stressar com isso, mas como podem ver ou ler, também não estou a safar-me muito bem.

Este ano o meu Natal vai ser uma provação!

2006-12-09T17:36:00.001Z

A sua missão, Cláudia, se decidir aceitá-la, é comer de forma mais saudável numa aproximação à macrobiotica e continuar com a prática de yoga e pilates. Os elementos a capturar são: Doces, Batatas Fritas e Pão com Manteiga, e se possível Ansiedade, o cabecilha do grupo. Estes actuam em indivíduos de ambos os sexos, de todas as idades e etnias com tendência para engordar e para valores altos de colestrol e triglicéridos, provocando os mais variados problemas como:insuficiência cardíaca congestiva, diabetes tipo 2, embolismo pulmonar, carcinoma do cólon, incontinência urinária de esforço, carcinoma do endométrio, da mama e da próstata, hérnias e ainda discriminação educativa, laboral e social e depressão e perda de auto-estima. Como sempre, se você ou algum membro da Força morrer ou for capturado, o chefe de Estado Maior negará o conhecimento das suas acções. Este texto se auto-destruirá em cinco segundos. Boa sorte Cláudia.....Pum!

Desejo

2006-11-30T15:22:00.001Z

desejo

do Lat. *desediu ou b. Lat. desidiu

s. m.,
aquilo que se deseja;
apetite;
cobiça;
anseio;
propósito;
intuito.

Foi um dos assuntos que se falou hoje na aula de Estudos de Arte, por isso pûs-me logo a tirar apontamentos para vir aqui tomar consciência do título que dei a este projecto.

Desejar aproxima-se da imaginação, pois cria-se uma imagem como objecto desejante.

O desejo implica um obstáculo que nos impede de alcançarmos o desejado.

Micro-desejos- pequenos desejos, naturais, que segundo Epicuro são frívolos e artificiais como dessejar ter determinada carteira, carro, relógio, etc.

O desejo pode ser violento ao ponto de ser auto-destrutivo e ao mesmo tempo vital porque é o que nos move para...numa constante incerteza de algum dia poder ter o que não se tem.

Chega a ter a mesma, ou até mais, intensidade que as necessidades fisiológicas, é uma atitude do corpo para com a vida em geral, o real.
Por isso é fundamental não termos tudo o que queremos, e se calhar o que mais queremos... precisamos de desejar como de comer e dormir, mas, tal como não devemos comer nem dormir em demasia também não devemos desejar tudo, ou desejar obcecadamente dando cabo da nossa saúde mental e de podermos chegar ao ponto em que a única forma de escapar ao permanente desejo é o tal local pacífico- a morte.

Muitas vezes pensei, e às vezes ainda penso, neste meu desejo de 21 anos, como algo de negativo que me está a atormentar a vida...mas às tantas é a minha razão de viver, se calhar porque simplesmente preciso de pensar nas questões do corpo como forma de fazer arte.
Mais uma vez a incerteza (positiva) aqui a funcionar. ;)

Um pensamento profundo... lol

2006-11-29T10:40:00.001Z

Não sei porque não se consegue ler o texto, por isso aqui vai:

" Todos ficamos mais pesados à medida que envelhecemos porque, há muito mais informação nas nossas cabeças."

Então eu não sou gordo, sou de facto inteligente e a minha cabeça já não tem mais espaço, por isso começou a encher o resto do meu corpo!