Segunda-feira, Abril 16, 2007
Quarta-feira, Abril 11, 2007
Truque psicológico
Como podem reparar alterei o caractere 3 pelo 7 na introdução deste blog!
É isso mesmo baixei a fasquia, para tornar este martírio menos doloroso, não baixei mais porque tenho a certeza absoluta com uma rapariga/mulher de 1.63 não deve ultrapassar da faixa dos setentas. No meu caso no limiar do excesso de peso...no entanto, já lá estive e diga-se de passagem estava bem melhor, a todos os níveis, do que agora.
Se algum dia lá voltar, vou ter que aceitar que alcançar mais,é practicamente impossível; compreender que, apesar de estar perto da obesidade grau I, as pessoas vão dizer que tenho o peso normal (é sempre assim, vantagem de quem disfarça bem e não sabe como...ou então de quem é alvo da simpatia de muitas pessoas); e vou ter que me capacitar que o facto de ter uma porção de barriga extra, consideravel, das coxas e dos braços continuarem flácidos e das "love handles" terem uma forte presença, quer dizer que estou em forma!
É isso mesmo baixei a fasquia, para tornar este martírio menos doloroso, não baixei mais porque tenho a certeza absoluta com uma rapariga/mulher de 1.63 não deve ultrapassar da faixa dos setentas. No meu caso no limiar do excesso de peso...no entanto, já lá estive e diga-se de passagem estava bem melhor, a todos os níveis, do que agora.
Se algum dia lá voltar, vou ter que aceitar que alcançar mais,é practicamente impossível; compreender que, apesar de estar perto da obesidade grau I, as pessoas vão dizer que tenho o peso normal (é sempre assim, vantagem de quem disfarça bem e não sabe como...ou então de quem é alvo da simpatia de muitas pessoas); e vou ter que me capacitar que o facto de ter uma porção de barriga extra, consideravel, das coxas e dos braços continuarem flácidos e das "love handles" terem uma forte presença, quer dizer que estou em forma!
Terça-feira, Abril 10, 2007
Compulsão alimentar (parte III)
Bem, finalmente conseguir fazer login no blogger!
As pessoas que sofrem desta compulsão são geralmente, deprimidas e tem mis probabilidades de terem problemas de saúde, de stress, de sono e de tendências suícidas. Esta desordem alimentar pode dar origem a doenças como a obesidade que por sua vez dá origem a diabetes tipo 2, colestrol, problemas no coração e determinados tipos de cancro.
A maioria dos compulsivos, obesos ou não, sentem vergonha e tentam esconder o seu problema dos que lhe são mais próximos.
A solução para esta compulsão começa pela procura de um profissional de saúde como um psiquiatra ou psicólogo, estes, através de terapia ensinam a mudar seus hábitos insalubres; a mudar sua maneira de agir em diversas situações e ajudam o indivíduo a sentir-se melhor com o seu corpo. Esta terapia, associada ao exercício físico neste momento, e até novas descobertas, é o ideal para conseguir superar a compulsão alimentar.
Há a teoria de que as desordens alimentares estão associadas à serotonina, A serotonina é um neurotransmissor, isto é, uma molécula envolvida na comunicação entre as células do cérebro (fundamental para a percepção e avaliação do meio que rodeia o ser humano, e para a capacidade de resposta aos estímulos ambientais). Em geral, os indivíduos deprimidos têm níveis baixos de serotonina no sistema nervoso central. Para remediar esta situação administram-se inibidores da recaptação da serotonina pelos neurônios, como no caso de medicamentos à base de fluoxetina (princípio ativo do prozac). Um certo número de alimentos, como bananas, tomates... são ricos no precursor da serotonina, o triptofano. Sem este precursor não é possível sintetizar serotonina suficiente para as suas várias funções. Alguns investigadores pensam que o desequilíbrio da serotonina pode contribuir para o desenvolvimento de desordens alimentares.
As pessoas que sofrem desta compulsão são geralmente, deprimidas e tem mis probabilidades de terem problemas de saúde, de stress, de sono e de tendências suícidas. Esta desordem alimentar pode dar origem a doenças como a obesidade que por sua vez dá origem a diabetes tipo 2, colestrol, problemas no coração e determinados tipos de cancro.
A maioria dos compulsivos, obesos ou não, sentem vergonha e tentam esconder o seu problema dos que lhe são mais próximos.
A solução para esta compulsão começa pela procura de um profissional de saúde como um psiquiatra ou psicólogo, estes, através de terapia ensinam a mudar seus hábitos insalubres; a mudar sua maneira de agir em diversas situações e ajudam o indivíduo a sentir-se melhor com o seu corpo. Esta terapia, associada ao exercício físico neste momento, e até novas descobertas, é o ideal para conseguir superar a compulsão alimentar.
Há a teoria de que as desordens alimentares estão associadas à serotonina, A serotonina é um neurotransmissor, isto é, uma molécula envolvida na comunicação entre as células do cérebro (fundamental para a percepção e avaliação do meio que rodeia o ser humano, e para a capacidade de resposta aos estímulos ambientais). Em geral, os indivíduos deprimidos têm níveis baixos de serotonina no sistema nervoso central. Para remediar esta situação administram-se inibidores da recaptação da serotonina pelos neurônios, como no caso de medicamentos à base de fluoxetina (princípio ativo do prozac). Um certo número de alimentos, como bananas, tomates... são ricos no precursor da serotonina, o triptofano. Sem este precursor não é possível sintetizar serotonina suficiente para as suas várias funções. Alguns investigadores pensam que o desequilíbrio da serotonina pode contribuir para o desenvolvimento de desordens alimentares.
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