Estou à 3 dias a trabalhar como auditora/avaliadora operacional do Dolce Vita Porto, o que implica estar 4h40m( sem direito a pausa, só se precisar muito de ir ao w.c.) em pé numa loja a marcar quem entra e quanto gastam.Por isso, e segundo a informação que tenho é que gasto cerca de 547 kcal por dia só quando estou ao serviço...já não é mau.
Depois tenho que juntar mais duas aulas de hidroginástica por semana (293 kcal por aula) + 1h de exercicíos de cardio (650 kcal). Ou seja num dia que tenha que ir ao ginásio e depois trabalhar vou gastar no minímo 1490 kcal...não parece nada mau, isto é se não estragar tudo com doces ou outra coisa qualquer....
NOTA: Os valores deste post foram adaptados aos meus 93kgs e respectiva duração de cada actividade.
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